Verlag Oli.F. – Brain durch Ghost
Ghost bei Überreiztheit
Ghost ist ein persönliches Ruhe- und Schutzkonzept. Es soll dabei helfen, in Phasen der Überreiztheit belastende Einflüsse bewusst zu reduzieren und den Fokus auf Ruhe, Stabilität, Erholung und Sicherheit zu legen.
Was Ghost in dieser Zeit vermeidet
❌ Böse oder aggressive Musik.
❌ Kein Rechtespopulismus
❌ Horrorfilme oder andere verstörende Inhalte.
❌ Böses, verletzendes oder ausgrenzendes Lachen.
❌ Aggressive oder belastende Sprechgesänge.
❌ Reizüberflutung durch ständige Aufregung oder extreme Stimmungen.
❌ Gewalt oder gewaltverherrlichende Inhalte.
❌ Drogen.
❌ Nikotin.
❌ Alkohol.
Was Ghost stattdessen fördert
✅ Eine ruhige und sinnvolle Beschäftigung, zum Beispiel Lesen, Schreiben, Zeichnen, Backen, Programmieren, Fotografieren, Gartenarbeit oder Spazierengehen.
✅ Eine ruhige Umgebung mit möglichst wenigen belastenden Reizen.
✅ Regelmäßiges Essen und ausreichend Trinken.
✅ Ausreichend Schlaf und Erholung.
✅ Entspannungs- oder Atemübungen.
✅ Gespräche mit vertrauten Menschen, wenn Unterstützung benötigt wird.
✅ Aktivitäten, die Sicherheit, Struktur und Wohlbefinden fördern.
Leitgedanke
Ghost bedeutet, sich in Zeiten der Überreiztheit bewusst zu schützen. Ziel ist es, belastende Reize zu reduzieren, gesunde Gewohnheiten zu stärken und sich auf Tätigkeiten zu konzentrieren, die Ruhe, Stabilität und innere Balance fördern.
Ghost steht für:
Ruhe statt Reizüberflutung.
Sicherheit statt Chaos.
Klare Strukturen statt Überforderung.
Gesunde Gewohnheiten statt Selbstschädigung.
Aufmerksamkeit für die eigenen Bedürfnisse.
Einen bewussten Umgang mit Körper, Geist und Umwelt.
Brain durch Ghost bedeutet: Erst Ruhe schaffen, dann klar denken. Ein geschützter Geist trifft bessere Entscheidungen.
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